Una buena alimentación

Alimentacion saludable
Alimentacion saludable

La alimentacion es fundamental para la buena salud de uno mismo. Ya que, el alimento es una parte esencial para dar energia a nuestro cuerpo y poder desarrollarnos.

 

Por eso es importante mantener una buena alimentacion.

 

Muchas veces nos preguntamos, ¿que tengo que hacer, para mantener una buena salud?

 

Debemos tener en cuenta que hay tres comidas esenciales, que nunca deben faltar en nuestra dieta: desayuno, almuerzo y cena.

 

Pero, debemos de cuidar lo que estamos consumiendo.

 

Debemos evitar aquellos alimentos que contengan demasiado grasa, y evitar el demasiado consumo de alimentos que provienen de origen animal, ya que pueden ser el causante de hipercolesterolemia (colesterol elevado) o hipertrigliceridemia (trigliceridos elevados), ya que si esto llegara a pasar, empezariamos a tener problemas cardiacos, ya sea hipertension o arteroesclerosis (es la acumulacion de grasa en las arterias).

 

A nuestra dieta debemos agregar frutas y verduras, ya que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

 

Debemos evitar las bebidas alcoholicas, jugos enlatados y frescos sinteticos, ya que estariamos alterando el metabolismo de nuestro cuerpo. Debemos aumentar el consumo de agua, aproximadamente 8 vasos de agua al dia, ya que nuestro cuerpo, debe hidratarse. Y asi evitamos problemas de origen renal.

 

Cuando estemos consumiendo algun alimento, debemos de comer lentamente, y no rapida. Ya que si nos alimentamos rapidamente, nuestro cuerpo, mandara señales al sistema nervioso de que nuestro cuerpo necesita mas alimento, ya que estamos alterando nuestra dieta, y empezamos a comer mucho mas. Pero cuando comemos despacio, el cerebro captara esa señal, cuando nuestro cuerpo ya no necesite mas alimento.